Qigong for kropp og sjel

14.09.2017

Qigong har meditasjon i bevegelsene og harmoniserer

kroppens organer og hjernen vår, fordi Qigong aktiviserer energibanene og akupunktur punktene.

Det øker blodgjennomstrømningen til muskler, ledd og knokler og forbedrer ditt immunsystem.

Qigong berører lunger og pust, får en bedre smidighet i musklene og får en rankere kroppsholdning.

Og best av alt gir qi gong indre ro og balanse.

I dag er vi omgitt av stress, forrurensning og sykdom.

Vi trenger derfor en lett måte å trene bort stress som heller ikke tar så lang tid.

Qigong kan gjøres 10 minutter hver dag, er lett å utføre og kan gjøres av alle.

Sett av den tiden og du vil føle deg mindre stresset og glad hele dagen!

Qi gong er som å ta et varmt boblebad, gir deg behagelig følelse og finner indre ro.

Øvelsene utføres med lukkede øyne når man ha lært bevegelsene. De er enkle og alle kan være med.


Medisinsk helsegymnastikk

Tai chi og qi gong er flere hundre år gamle, knytter sinn og kropp praksis. De innebærer visse stillinger og myke bevegelser med memental fokus, puste, og avslapping . Bevegelsene kan tilpasses eller praktiseres mens du går, står eller sitter. I motsetning til qi gong , tai chi bevegelser, hvis praktisert raskt, kan være en form for kamp eller selvforsvar .

Forskningsresultater tyder på at praktisere tai chi kan forbedre balanse og stabilitet i eldre mennesker og personer med Parkinsons, redusere smerter fra artrose, hjelpe folk med å håndtere Fibromyalgi og ryggsmerter, og fremme livskvalitet og humør hos personer med hjertesvikt og kreft . Det har vært mindre forskning på effekter av qi gong , men noen studier antyder at det kan redusere kroniske nakkesmerter (selv om resultatene er blandet) og smerter fra fibromyalgi . Qi gong kan også bidra til å forbedre den generelle livskvaliteten .

Begge kan også tilby psykologiske fordeler, som for eksempel å redusere angst.

Alfaklinikken tilbyr qigong veiledning. Ta gjerne kontakt for mer informasjon.

I Kina sier de at Qigong er helende og medisin for kroppen som balanserer og minsker stress.